마사지 후, 꼭 주의해야 할 3가지

마사지는 피로를 풀고

몸의 순환을 개선하는 훌륭한 힐링 방법입니다.

하지만 마사지 후 몇 가지 주의사항을 지키지 않으면

마사지 효과가 반감되거나

몸에 불편함이 생길 수 있습니다.

1️⃣ 과격한 운동은 피하세요

마사지 직후 근육은

충분히 이완되고 부드러워진 상태입니다.

이때 무리한 운동이나 강한 활동을 하면

근육에 다시 부담이 가고,

마사지로 회복된 컨디션이 쉽게 무너질 수 있습니다.

마사지는 이미 혈액순환을 촉진시킵니다.

바로 이어서 사우나나 뜨거운 목욕을 하면

체온이 과도하게 상승해

피로가 오히려 가중되거나 어지럼증이 생길 수 있습니다.

마사지 후에는 미온수 샤워 정도가 가장 안전합니다.

마사지로 노폐물이 배출되고

체내 수분도 많이 사용됩니다.

따뜻한 물을 자주 마시고

몸이 회복될 수 있도록

마사지 후에는 가볍게 쉬어주는 것이 좋습니다.

마사지 후 최소 1~2시간은

편안한 휴식을 취하고,

무리한 활동을 피하는 것이

마사지 효과를 오래 유지하는 비결입니다.

마사지는 받는 시간만큼이나

끝난 후 관리가 중요합니다.

작은 주의로 더 큰 힐링을 경험하세요.